Если во время диеты остается желание поесть чего-нибудь сладенького…
Здоровая альтернатива — курага – продукт, сочетающий в себе и замечательный вкус, и пользу.
Курага – это сушеный абрикос, который еще можно встретить под названием урюк или кайса.
Это кладезь минеральных веществ, которые покрывают недостаток большого количества витаминов. Магния, фосфора, калия и железа в кураге гораздо больше, чем в свежих абрикосах. Кроме того, в ней содержатся пектины и органические кислоты, выводящие из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Стоит упомянуть об известной сладости сухофрукта, обусловленной высоким содержанием сахарозы, фруктозы и глюкозы.
* Врачи рекомендуют употреблять курагу людям с анемией, болезнями сердца, ослабленным зрением и как общеукрепляющее средство.
* Она способствуют устранению закупорки сосудов и очищению кишечника, благодаря наличию клетчатки.
* Она очевидно диетический продукт, что не может не понравиться любителям сладкого, тем более, что положительно влияет на состояние кожи и волос.
Прекрасный витаминный рецепт для соблюдающих диету:
смешать курагу в равных долях с лимоном, орехами и медом. Такая смесь отлично насытит и наполнит организм витаминами и микроэлементами. Сделайте небольшую одноразовую порцию, употребив ее непосредственно сразу после приготовления.
